【問題】後 抬 腿 減肥?推薦回答

作者:黃阿瑪志銘與狸貓

《黃阿瑪的後宮生活》第六本 著作抬腿登場! 隨書附贈「後宮真貓貼紙一張」 阿瑪與奴才相遇竟然已經十年了 不停轉動的貓奴日常,笑淚交織日日上演 貓咪就是這麼可愛,你想怎樣?   「看完書後,感覺就像去過後宮一樣熟悉。」 雖然粉絲們沒親自和後宮貓咪相處, 但持續關注後宮動態的你們,總是能細數每件事情的經過, 就像一起成長、一起生活的鄰居。 「一起回顧後宮這一年發生的大小事吧!」   為貓咪們辛...

作者:蒲池桂子

別再執著「逆齡」了!在該有的年紀,成為真正超越年齡的優質完美女人給想成為美人的妳:必看的永久珍藏版「營養學事典」改變飲食吧!用天然的食物營養讓自己的美麗代謝新生當身體攝取了必需的營養素,不管有沒有敷面膜、擦乳液“妳永遠會喜歡鏡中的自己!”   吃對了?讓妳在意的小煩惱全都不見了!  教妳吃出光滑肌膚、健康體質與生活自信風采!  沒有攝取身體需要的營養素,怎麼保養都會差一步  今天照鏡子了沒?...

作者:林可彤

除了瘦,還要勻稱! 【1個月!L變S精雕計畫】   1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操   不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,   也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段   終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題   躺著動:一晚瘦成小腰精,腰圍-3cm   痛快吃:小腹平坦,馬甲線2週現形   慢慢跑:象腿變美腿,腿圍-5cm   輕鬆玩:...

作者:鄭信義

  65歲後的肌肉量差異,將決定日後的生活品質   ‧身體有慢性疼痛的毛病,因此不太敢活動身體?   ‧腿腰無力,常常怕跌倒?   ‧雖然才50歲,但已經有「老人姿勢」了?   「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操,真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉,遠離長照人生,真的是奇蹟般的運動。」   ‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」   ‧擔心將來可能需要負責照護家人...

作者:金皗原

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